Na aula de fitness tivemos mais uma aula sobre TRX, dessa vez o TRX Rip Training.
"O Rip Training utiliza a resistência elástica que permite o treinamento com movimentos rotacionais em velocidade alta e carga baixa ou treinamento com movimentos rotacionais em velocidade baixa e carga alta." (site TRX)
Fizemos diferentes exercícios e no final um workout. Não conhecia esse implemento ainda e achei a experiência muito válida e interessante. Vale a pena conferir.
Na aula internacional falamos sobre as transformações na maneira de brincar das crianças e o que isso influência na saúde delas quando se tornam adultos e também combinamos os últimos detalhes da viagem que faremos quinta feira que vem para Aarhus.
No shadow o tema da aula foi discurso e persuasão. Cada um escolheu um tema e teve que apresentar para os demais os argumentos pró ou contra o tema e os outros tinham que tentar adivinhar se era verdade ou mentira e a cada resposta correta ganhava um ponto, quem conseguir mais pontos ganhará uma caixa de chocolate na próxima semana.
Depois da aula fomos até o centro da cidade ver algumas lojas e aproveitamos para ver a decoração de natal e até o papai noel.
SEXTA
Jogamos pebolim humano, floorball e fizemos diversos exercícios para membros superiores e inferiores, costas e abdômen.
A surpresa na hora do almoço foi ver tudo decorado, inclusive as mesas, todas com toalinhas vermelhas e com velas, que por sinal aqui eles usam bastante para criar um ambiente mais intimista.
Depois do almoço tivemos aula de yoga com a Stine e é claro lembrei das várias aulas que fiz no Sesc com a Yu e a Márcia e por isso sabia o nome de várias posturas que fizemos.
E depois da aula, no final do dia, mais um belo por do sol:
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