Música da semana - Um amor puro

Semana 15 - Fitness

QUINTA

Na aula de fitness tivemos mais uma aula sobre TRX, dessa vez o TRX Rip Training. 

"O Rip Training utiliza a resistência elástica que permite o treinamento com movimentos rotacionais em velocidade alta e carga baixa ou treinamento com movimentos rotacionais em velocidade baixa e carga alta." (site TRX)

Fizemos diferentes exercícios e no final um workout. Não conhecia esse implemento ainda e achei a experiência muito válida e interessante. Vale a pena conferir.

Na aula internacional falamos sobre as transformações na maneira de brincar das crianças e o que isso influência na saúde delas quando se tornam adultos e também combinamos os últimos detalhes da viagem que faremos quinta feira que vem para Aarhus.

No shadow o tema da aula foi discurso e persuasão. Cada um escolheu um tema e teve que apresentar para os demais os argumentos pró ou contra o tema e os outros tinham que tentar adivinhar se era verdade ou mentira e a cada resposta correta ganhava um ponto, quem conseguir mais pontos ganhará uma caixa de chocolate na próxima semana.

Depois da aula fomos até o centro da cidade ver algumas lojas e aproveitamos para ver a decoração de natal e até o papai noel.

SEXTA

O dia inteiro de fitness, com exercícios utilizando bioball, elástico e  anilhas, além de alguns jogos, projeto verão 2014/2015, rss.

Jogamos pebolim humano, floorball e fizemos diversos exercícios para membros superiores e  inferiores, costas e abdômen.

A surpresa na hora do almoço foi ver tudo decorado, inclusive as mesas, todas com toalinhas vermelhas e com velas, que por sinal aqui eles usam bastante para criar um ambiente mais intimista.

Depois do almoço tivemos aula de yoga com a Stine e é claro lembrei das várias aulas que fiz no Sesc com a Yu e a Márcia e por isso sabia o nome de várias posturas que fizemos.

E depois da aula, no final do dia, mais um belo por do sol:

Aprendendo dinamarquês 14 - Estabelecimentos

Semana 15 - Preparativos para o natal

SEGUNDA

A primeira aula da semana foi handebol e o tema da aula foi defesa. Fizemos diversos exercícios de passe, deslocamento, marcação 1x1 e 2x2. 

Após o handebol tivemos a aula internacional e os temas dessa vez foram valores e moral. Como alguns assuntos e situações são tratados na Dinamarca, no Brasil e em Gana. Como sempre a aula foi bem interessante e divertida, especialmente por percebemos que algumas coisas são iguais independentemente do local do mundo que acontecem.

A tarde tivemos fitness e a aula toda foi sobre prancha, foram discutidos os principais erros, musculatura requisitada, variações e uso de materiais. 

Apesar dos dias aqui já estarem mais curtos, pois anoitece cedo, o frio ainda não chegou para valer e na segunda fez um lindo dia de sol, o que não é muito comum para essa época do ano (sorte minha, rss).  

TERÇA

Na aula de shadow trabalhamos como a expressão corporal pode influenciar no que é falado. Testamos diversas situações em que palavras ofensivas eram ditas. Em um primeiro momento sem movimentos ou tom de voz agressivo e no segundo momento o oposto e analisamos como isso pode influenciar a reação da outra pessoa.

No GIV 100% aprendemos a fazer alguns enfeites natalinos que servirão para enfeitar a escola. Demorei, mas aprendi a fazer a estrela de natal. Vejam que lindo:

No período da tarde tivemos tumbling e na aula foram montadas várias estações para treinarmos backhandspring. 

Tenho tentado fazer o meu máximo e com o passar do tempo tenho superado alguns medos, graças também ao incentivo e ajuda do professor e do pessoal. Ainda estou um pouquinho distante do que mostra a figura abaixo, mas um dia chego lá,  rss :

QUARTA

O dia amanheceu com algumas nuvens e claro frio, mas logo o sol começou a sair e tive o privilegio de ter essa linda visão.

A primeira aula do dia foi handebol e em seguida tivemos a ultima aula de percepções sobre a vida. Nessa aula foram apresentados os dois trabalhos que faltavam, um sobre as diferenças do Natal entre Brasil, Dinamarca e Gana e o outro foi um jogo.

 

O trabalho sobre natal teve como pontos de discussões: comida, sobremesa, tradição, rituais, decoração, atividades do dia 24 e Santa Claus (papai noel).

O jogo foi uma competição entre pequenos grupo e teve quatro partes:

Parte 1: Cada um recebeu 5 papéis e teve que escrever o nome de pessoas famosas ou de alguém da escola, dobrar e colocar em um pote.

Parte 2: um grupo por vez escolheu o seu representante para a primeira rodada e esse teve que pegar um dos papéis e falar o máximo de palavras que representasse o nome da pessoa que estava no papel e quando o grupo acertava passava para o próximo. Nessa rodada o objetivo era acertar o máximo de nomes em 2 min.

parte 3: semelhante ao anterior, mas usando uma palavra e mímica. Tempo máx. 1 min.

Parte 4: era permitido usar apenas mímica. Tempo máx. 1 min.

No final os pontos conquistados em cada uma das 3 rodadas foi somado para definir o grupo que mais pontuou.

A tarde na aula de shadow tivemos o desafio de contar uma história com o tema determinado pelo professor e usando as palavras que o parceiro da dupla ia falando durante a história.

Semana 14 - Festa 007

SÁBADO

Dia das famílias na escola e por isso durante todo o dia foram oferecidas várias atividades voltadas para os familiares e amigos dos alunos, como escalada, vôlei, mergulho, tumbling e muitas outras. Uma pena estar tão distante da minha família, porque tenho certeza que todos adorariam passar o dia aqui. 

A abertura oficial das atividades foi com a apresentação das coreografias que fizemos na semana especial. O grupo que foi campeão na dança foi o ultimo a se apresentar com a coreografia que inspirou o tema da festa - 007

A tarde arrumamos o salão do cassino e também o do jantar e como sempre ficou lindo.

A primeira parte da festa foi no cassino, onde cada um recebeu uma quantidade de notas (falsas) para fazer apostas em diferentes tipos de jogo. Quando o cassino foi finalizado o dinheiro ganho pode ser utilizado para comprar a garrafa de vinho leiloada durante o jantar.

Após o cassino tivemos o delicioso jantar e durante o jantar tivemos algumas atividades de entretenimento e tempo para tirar muitas fotos.

A ultima parte da festa foi na pista de dança e a galera foi longe, quase até ás 4h, rss.

DOMINGO

No período da manhã tivemos o brunch, a tarde o café e a noite o jantar. Não teve nenhuma atividade pois o pessoal estava se recuperando da festa.

O único acontecimento do dia, mas que só ficamos sabendo depois, foi o pouso, bem perto da escola, do helicóptero que estava com a rainha da Dinamarca. Até vimos o helicóptero pousar duas vezes, mas nem imaginamos o motivo.

A rainha esteve em Viborg para a nomeação do novo bispo. Quem sabe da próxima vez que eu vier para a Dinamarca eu posso vê-la de perto, hahahaha.

Música da semana - Quanto tempo demora um mês

Semana 14 - Aniversariantes e curso

QUINTA

A primeira aula do dia foi tumbling e nessa aula continuamos a trabalhar os saltos no airtrack e no trampolim.

Depois tivemos a aula internacional e o tema hoje foi a organização esportiva na Dinamarca. Aprendemos como foram formadas as organizações (DIF - Danmarks Idrætsforbund e DGI - Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger) e as confederações esportivas do país, sobre as leis relacionadas ao esporte, os incentivos econômicos, a elite esportiva da Dinamarca - Team Denmark e o sistema de apostas.

No período da tarde tivemos aula de shadow e hoje fizemos o talk and walk na floresta. Cada um recebeu uma história e durante a caminhada tinha que contá-la para sua dupla. Durante a caminhada as duplas foram modificadas algumas vezes.

O mais difícil da atividade foi enfrentar o frio, mas a cada dia estou ficando melhor na arte de escolher a roupa certa, rss. E claro tivemos a recompensa desse sacrifício, ver a bela paisagem de outono da Dinamarca.

A noite tivemos a comemoração dos aniversariantes de novembro com direito ao maravilhoso chocolate quente com chantilly e uma especie de rocambole de banana, muita música e risadas.

SEXTA

Fiz o curso de TRX o dia todo. No curso foi abordada a história desse tipo de treinamento, como instalar o equipamento, princípios do treino, exercícios, principais erros, variações de exercícios, progressões, combinações, música a ser utilizada e estrutura da aula.

Aprendendo dinamarquês 13 - esportes

Semana 14 - Volta para Viborg, atividade para adolescentes e handebol

SEGUNDA

Saímos de Londres para Billund logo cedo e chegamos por volta das 10h30. De Billund para Viborg é pnecessário pegar dois ônibus ou um ônibus e o trem (necessário fazer uma troca de trem) a viagem dura cerca de 2h.

No horário que chegamos tínhamos que pegar um ônibus e o trem, mas como precisávamos de mais emoção nessa viagem perdemos um dos trens e por causa disso chegamos na escola depois das 14h.

Como não chegamos a tempo da aula da tarde, nos restou desarrumar as mochilas e descansar .

TERÇA

Na aula de shadow fomos separados em dois grupos, um só com dinamarqueses e outro com brasileiros. Cada grupo discutiu fatos importantes da história do seu país e decidiu o que iria ser falado para uma das pessoas do outro grupo. Após o tempo determinado, fomos separados em duplas, um dinamarquês e um brasileiro e cada um contou sobre a história do seu país.

A intenção era trabalhar com o uso de tópicos/ fatos importantes para contar uma longa história de forma resumida mas com sentido.

No GIV 100% fizemos três atividades:

- contato visual: todos em um grande circulo devem ficar olhando para baixo. Alguém deve contar até três e quando terminar todos devem levantar a cabeça e olhar para alguém do circulo. Caso haja o contato visual, os dois devem gritar e deitar no chão (porque para esses o jogo acabou) e permanecer até que sobre apenas uma pessoa ou uma dupla. 

- Bang: um grande circulo deve ser formado e uma pessoa no centro do circulo tem a arma bang-bang. Ela é responsável por apontar alguém no circulo e gritar bang. A pessoa escolhida deve se jogar no chão o mais rápido possível para que a pessoa que está na sua direita e na sua esquerda duelem. Ganha quem falar bang mais rápido e quem perder deve sentar. 

Caso a pessoa escolhida pelo guardião da bang bang demorar para abaixar, ela vai ser acertada pelas armas dos outros e dessa forma é ela que deverá sentar.

Se alguém fizer bang no momento errado, deverá sentar enquanto todos os outros envolvidos continuam de pé.

- Defesa: separados em pequenos grupos cada um recebeu uma profissão e algumas características. Tínhamos que pensar que estávamos em um barco e uma das pessoas deveria ser jogada para fora do barco e para isso era necessário apresentar motivos, enquanto que a pessoa escolhida tinha que argumentar para se salvar e fazer com que o grupo escolhesse outra pessoa. Isso foi feito até sobrar apenas 1 pessoa

No final da aula cada um recebeu um papel com o nome de uma pessoa da escola e um objeto. Essas informações eram parte do jogo paranoia, onde a pessoa deve tentar "matar" a pessoa que ela recebeu o nome no papel usando o objeto especificado, mas ninguém pode estar presente nesse momento. 

Quando a pessoa mata quem lhe foi designado ela deve pegar o papel da pessoa morta para saber quem é sua próxima vitima.

A tarde no tumbling fizemos diferentes saltos usando o airtrack, mini trampolim, trampolim e a rampa.

QUARTA

Dia de atividades para adolescentes de diversas escolas, começou no período da manhã e foi até o jantar.

Fomos separados em vários grupos para ajudar nas diferentes atividades durante todo o dia: recepção, aquecimento, atividades esportivas, tour pela escola, café da tarde, apresentação de ginástica.

Depois do jantar fomos assistir o jogo de handebol Viborg x Team Esbjerg, praticamente todos os alunos foram porque esse jogo foi a social night dessa semana.

Nesse jogo algumas coisas diferentes aconteceram: a Chana jogou pouco tempo, não teve a atuação da Sanja e uma "nova" jogadora jogou (nova para nós brasileiros, que não tínhamos visto ela jogar ainda, mas ela na verdade já atuou no time de Viborg antes).

Apesar da nossa torcida, o time de Viborg perdeu de 21 x 32, mas como sempre nos divertimos vendo o jogo.

Viajar para fora do Brasil - Passagens

Para algumas pessoas viajar para o exterior torna-se difícil pelo custo das passagens aéreas, muitas vezes a parte mais cara da viagem. Por causa do alto custo é necessário fazer uma boa pesquisa para encontrar o valor que cabe no orçamento. Quem nunca fez isso antes???

Pesquisar preços de passagens aéreas em diferentes sites nem sempre é fácil pois demanda tempo e paciência e pensando em facilitar a vida das pessoas nesse momento tão importante da viagem foram desenvolvidos diversos aplicativos que possuem passagens promocionais de diferentes empresas em um mesmo lugar, facilitando a comparação.

A seguir são apresentados quatro dos muitos aplicativos para essa finalidade e os respectivos sites:

www.skyscanner.com.br

www.kayak.com

www.decolar.com

www.momondo.com.br

Semana 13 - Londres

SÁBADO

Acordamos cedo e fomos caminhando até a praça do parlamento para fazer um tour guiado pela cidade, que saia de lá.

Nessa praça há estatuas de várias personalidades e no entorno da praça é possível ver o Big Ben, o parlamento, St. Margareth Church, Westminster Abbey.

Ainda durante o tour passamos por:

Horse Guards Parade

St. James Park

Troca da guarda real

Palácio de Buckingham

St. James Palace

A noite aproveitamos para conhecer os seguintes lugares:

Covent Garden

London Eye 

London Bridge 

St. Pauls Cathedral 

DOMINGO

No domingo acordamos e fomos direto para a London Eye, apesar de chegar lá antes das 10h, que é o horário que começa a funcionar, já tinha fila, mas que foi rápido porque chegamos cedo.

É uma experiência incrível ver a cidade de um ponto tão alto como pude ver pois o ponto mais alto da roda gigante é a 135m de altura.

Após a London Eye fomos até a Galeria Nacional e visitamos o acervo que tem obras de Botticelli, Caravaggio, Monet, Van Gogh e Rembrandt.

A tarde caminhamos pelo Hide Park, mas por conta do cansaço, frio e por estar escurecendo, resolvemos voltar para o hostel para pegar as coisas e ir para o aeroporto, mas antes passamos pela estação King's Cross para ver a plataforma 9 3/4 tão famosa nos livros do Harry Potter e claro tive que tirar uma foto.

Música da semana - Familia

Semana 13 - Mais histórias de Viborg e rumo a Londres

QUINTA

Antes do almoço fomos até o centro da cidade para conhecer a  história da Catedral de Viborg, ver as pinturas, objetos, cripta que é parte da igreja original, já que ocorreu um incêndio e ela teve que ser reconstruída.

altar

corredor lateral

cripta

cripta

Catedral de Viborg, com suas duas torres, é o símbolo da cidade. 

A igreja foi fundada em 1100, mas após os incêndios serveral, o mais recente em 1726, apenas a cripta permanece deste período, o restante da catedral foi reconstruída várias vezes. 

O edifício actual data de 1876 e foi decorado entre 1901 e 1913 com afrescos impressionantes de Joakim Skovgaard, que dizem respeito a história da Bíblia nas paredes e arcos. 

A Catedral é aberta para os visitantes. Para mais informações entre em contato com a Catedral Viborg (telefone +45 87 25 52 50) ou VisitViborg (telefone +45 87 87 88 88). Catedral: 10 kr.  Tower: adultos DKK 10, -, crianças até 14 anos de DKK 5, -.

Fonte: Visit Viborg

Na parte da tarde, na aula shadow, vimos alguns vídeos sobre comunicação e linguagem corporal e como perceber que o corpo muitas vezes mostra o contrário do que a pessoa diz. Abaixo um dos vídeos:

SEXTA

O dia todo tivemos aula de tumbling. E a aula foi em uma escola que tem toda a estrutura de ginástica artística e camas elásticas.

No período da manhã fizemos diferentes tipos de saltos na cama elástica e depois tivemos uma vivência com o Gustavo nos aparelhos da ginástica artística.

A segunda parte da aula, no período da tarde, foi no lago, onde o pessoal nadou e depois usou a sauna. Não participei pois tinha que arrumar as coisas para viajar para Londres.

Saímos da escola a tarde, logo após o café e fomos até Billund para pegar o vôo para Londres. Chegamos em Londres a noite, deixamos as coisas no hostel e fomos passear pela cidade.