Semana 10 - Final do bimestre (parte 1)

Essa semana é a ultima da primeira parte do curso, já passou um bimestre. A partir da próxima semana teremos algumas mudanças em relação as atividades. 

SEGUNDA

O outono aqui está cada vez mais mostrando sua cara, venta muito e é bonito de ver a nova coloração das árvores e as folhas caídas no chão. O problema é que cada dia está ficando mais frio, amanhecendo mais tarde e escurecendo mais cedo.

A primeira aula do dia foi Rough'n Tough, e foi, para nós, a ultima aula dessa disciplina com o Mads e a Marie, pois na quarta eles não puderam ir. 

Toda a primeira parte da aula foi feita em dupla com medicine ball - lançamentos, abdominais, exercícios isométricos e deslocamentos.

Na segunda parte da aula, também em dupla, realizamos uma sequencia de 6 exercícios. Enquanto um da dupla realizava o exercício o outro tinha que subir  as escadas até o ultimo andar (ainda bem que aqui só tem 3 andares) e quando voltava acontecia a troca.

A ultima parte da aula foi um bônus de 5 minutos, para fazermos o maior número possível de agachamentos e flexões.

Ainda no período da manhã tivemos a aula internacional e conversamos sobre politica, local onde moramos e sobre algumas atividades que acontecerão aqui na escola.

A ultima atividade oficial do dia foi depois do almoço, na aula de ballgames, jogamos floorball e vôlei.

TERÇA

Tive aula de violão pela manhã e a tarde fiz aula de dança. Foi a ultima aula de dança nesse semestre e talvez do curso (há possibilidade de ter uma aula extra de dança uma vez por semana, mas não sabemos ainda) pois para o próximo semestre escolhi tumbling.

Além das aulas, no final da noite, aproveitei para treinar um pouco mais, faz parte do "Projeto entrando em forma", hahahaha, corri, pedalei e ainda fiz abdominais.

QUARTA

A aula de Rough'n Tough foi com o Kasper, que será o professor dessa disciplina no próximo semestre já que o Mads dará aula de handebol (uma das disciplinas que escolhi para a segunda parte do curso).

Na primeira parte da aula trabalhamos em duplas, enquanto um fazia a prancha (todos os lados, por 45 seg. cada lado) o outro corria e depois trocava. Depois enquanto um fazia exercícios de isometria, abdominal e extensão lombar o outro fazia deslocamento de diferentes maneiras.

A segunda parte da aula durou 10 minutos nos quais realizamos uma progressão de burpees e de barra. O que parecia fácil, foi ficando cada vez pior e mais cansativo.

1º minuto = 1 burpee + 1 barra , 2º minuto =  2 burpees + 2 barras ... e assim por diante até chegar no 10º minuto =  10 burpees + 10 barras

Para terminar a aula fizemos um circuito com 6 exercícios, cada exercício com um número especifico de repetições e essa sequência deveria ser realizada o maior número de vezes possível em 20 minutos.

Antes do almoço, na aula sobre valores e vida, tivemos as primeiras apresentações. O Gustavo e a Laura falaram sobre dança e eu e o Mathis fizemos dinâmicas sobre sentimentos, valores e sobre a vida.

Depois do almoço fiz a penúltima aula de violão do curso e "aprendi" mais um acorde o F, e com isso também mais uma música, o professor disse que aprendendo esse acorde mais os acordes que já aprendemos (C, D, D7 G Em, A, A7) podemos tocar várias outras músicas.

Ainda a tarde corri e pedalei e a noite, depois do jantar, fomos assistir o jogo entre Viborg HK X Randers HK (time treinado pelo nosso professor Mads). Estava chovendo e frio, você acha que fomos de carro?? Não, fomos de bike. E você pode pensar, nossa devem ter chegado molhados, também não, porque roupa de chuva aqui é algo muito utilizado, elemento obrigatório. Bem vindo a Dinamarca, rss.

Torcemos bastante por Viborg e gritamos muito, acho que as pessoas aqui não estão acostumados com o nosso jeito de torcer, rss, mas dessa vez não deu e o jogo terminou Viborg 28 x 31 Randers.

Mal acabou o jogo e tivemos que voltar rápido para a escola porque era dia de Social night e a atividade da noite era o filme "Tropa de Elite".

Algumas pessoas ficaram assustados pela dura realidade mostrada no filme, o que já era esperado, pois o índice de criminalidade aqui é baixo e por isso várias pessoas perguntaram se tudo aquilo era verdade e explicamos um pouco da situação vivida no Brasil e que o país também não é só isso.

Na sexta apresentaremos algumas das coisas boas sobre o Brasil principalmente sobre as belezas  naturais, essa apresentação era para ter sido antes do filme mas, infelizmente, não deu.